C. SIKAP DAN POSISI

Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa, sehingga pemain dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan.

Beberapa hal yang harus diperhatikan adalah :

a.     Berdirilah sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan keseimbangan tubuh terjaga.

b.    Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar, atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya.

c.     Posisikan kedua lengan dengan siku bengkok di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak.

d.    Peganglah raket sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala pemain.

e.     Waspada dan memperhatikan jalannya shuttlecok selama permainan berlangsung.

Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki

     Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis sangat penting untuk dikuasai secara baik oleh setiap permainan. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas keterampilan memukul shuttlecock.

Beberapa hal yang harus diperhatikan antara lain:

a.    Berdirilah dengan sikap dan posisi yang tepat di atas lapangan.

b.    Lakukan gerak langkah ke depan, ke belakang, ke kanan, dan ke kiri pada saat memukul shuttlecock, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh.

c.    Gerakkan langkah sambil meluncur cepat sehingga upaya untuk memukul shuttlecock bisa efektif.

d.   Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya shuttlecock atau pada saat bergerak untuk memukul shuttlecock.