G. UNDERHAND (PUKULAN DARI BAWAH)

       Pukulan ini relatif dominan digunakan dalam permainan bulutangkis. Untuk menguasai teknik dasar ini, pemain harus terampil berlari sambil melakukan langkah lebar dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya shuttlecock.

       Dalam melakukan sikap menjangkau ini, hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan sikap tubuh tetap tegak sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Pada saat memukul shuttlecock, digunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan, hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Perhatikan agar telapak kaki kanan tetap kontak denagn lantai sambil menjangkau shuttlecock. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena gerakan kaki kiri tertahan.

Fungsi Pukulan Dasar ini antara lain

a.    Mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan.

b.    Bertahan dari serangan lawan. Dalam situasi tertekan dalam permainan, harus dilakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat shuttlecock tinggi ke daerah belakang lapangan lawan.

c.    Pukulan dari bawah yang bersifat dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand.

Cara Berlatih yang Efektif untuk menguasai teknik dasar ini adalah menciptakan latihan bersama tim dengan memukul shuttlecock yang diarahkan relatif jauh dari jangkauan. Berlatihlah dengan  tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan, agar tidak terulang lagi kesalahan yang sama.

Ada dua jenis pukulan underhand :

a.   Clear underhand, pukulan atau dorongan yang diarahkan tinggi ke belakang.

b.   Flick underhand, pukulan atau dorongn mendatar ke arah belakang.

Hal yang perlu diperhatikan antara lain :

a.    Peregangan raket forehand untuk underhand forehand, dan peganagn backhand untuk mengunderhand backhand.

b.    Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang, siku juga agak bengkok.

c.    Sambil melangkahkan kaki ke depan, arahkan raket ke belakang, lalu pukul shuttlecock. Pada saat perkenaan shuttlecock posisi tangan lurus.

d.   Shuttlecock kira-kira dekat kaki kanan bagian luar.

e.    Posisi akhir raket sesuai arah shuttlecock.

Cara Latihan

       Untuk pemula, beri umpan dengan lemparan banyak shuttlecock. Sebagai kombinasi, pukul shuttlecock sambil melangkahkan kaki.